Инструктор функционального тренинга
Курс предназначен для инструкторов продвинутого уровня подготовки, целью которых является приобретение навыков по развитию физических качеств человека, а так же желающих внести разнообразие в тренировочную программу своих подопечных.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- Определение, направленность и цели функционального тренинга
- Определение и характеристика функциональных движений
- Мощность. Интенсивность. Работоспособность
- Классификация функциональных движений по различным критериям
- Программирование тренировок
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- ТRХ. Основные движения, прогрессии в упражнениях. Составление программ
- Фундаментальные движения КроссФит. Прогрессия в движениях. Последовательность обучения. Основные ошибки и способы их исправления
- Гири. Основные движения. Прогрессии в обучении сложных движений
- Дополнительное оборудование: sandbag/ канат/ медбол. Примеры составления программ
- Подвижность суставов (мобилити) и ее роль в повседневной жизни и ОФП. Основное оборудование. Методы развития гибкости.
